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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	3:51	3:51	165	00:03:51	1,00 km
2	1,00 km	3:48	3:48	168	00:07:39	2,00 km
3	1,00 km	3:50	3:50	169	00:11:29	3,00 km
4	1,00 km	3:52	3:52	168	00:15:22	4,00 km
5	1,00 km	3:50	3:50	169	00:19:12	5,00 km
6	1,00 km	3:59	3:59	169	00:23:11	6,00 km
7	1,00 km	3:52	3:52	169	00:27:03	7,00 km
8	1,00 km	3:51	3:51	170	00:30:53	8,00 km
9	1,00 km	3:53	3:53	169	00:34:46	9,00 km
10	1,00 km	3:49	3:49	170	00:38:35	10,00 km
11	0,02 km	0:03	2:34	173	00:38:38	10,02 km

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