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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:55	5:55	127	00:05:55	1,00 km
2	1,00 km	5:29	5:29	140	00:11:24	2,00 km
3	1,00 km	5:34	5:34	145	00:16:58	3,00 km
4	1,00 km	5:31	5:31	145	00:22:28	4,00 km
5	1,00 km	5:38	5:38	148	00:28:06	5,00 km
6	1,00 km	5:34	5:34	150	00:33:40	6,00 km
7	1,00 km	5:33	5:33	145	00:39:13	7,00 km
8	1,00 km	5:29	5:29	145	00:44:42	8,00 km
9	0,60 km	3:20	5:35	145	00:48:02	8,60 km

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