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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:36	6:36	0	00:06:36	1,00 km
2	1,00 km	5:26	5:26	0	00:12:02	2,00 km
3	1,00 km	6:13	6:13	0	00:18:14	3,00 km
4	1,00 km	5:58	5:58	0	00:24:12	4,00 km
5	1,00 km	5:53	5:53	0	00:30:05	5,00 km
6	1,00 km	5:34	5:34	0	00:35:39	6,00 km
7	1,00 km	5:34	5:34	0	00:41:14	7,00 km
8	1,00 km	5:36	5:36	0	00:46:50	8,00 km
9	1,00 km	5:57	5:57	0	00:52:47	9,00 km
10	0,90 km	5:05	5:38	0	00:57:52	9,90 km

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