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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	7:00	7:00	116	00:07:00	1,00 km
2	1,00 km	7:05	7:05	131	00:14:05	2,00 km
3	1,00 km	7:04	7:04	131	00:21:09	3,00 km
4	1,00 km	7:25	7:25	154	00:28:34	4,00 km
5	1,00 km	6:38	6:38	170	00:35:12	5,00 km
6	1,00 km	6:57	6:57	168	00:42:09	6,00 km
7	1,00 km	6:54	6:54	171	00:49:03	7,00 km
8	1,00 km	6:30	6:30	167	00:55:33	8,00 km
9	1,00 km	6:45	6:45	169	01:02:17	9,00 km
10	1,00 km	6:39	6:39	176	01:08:57	10,00 km
11	0,52 km	3:28	6:43	171	01:12:25	10,52 km

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