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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:16	4:16	140	00:04:16	1,00 km
2	0,09 km	1:00	11:16	132	00:05:16	1,09 km
3	1,00 km	4:17	4:17	139	00:09:34	2,09 km
4	0,09 km	1:00	11:40	128	00:10:34	2,17 km
5	1,00 km	4:14	4:14	139	00:14:47	3,17 km
6	0,15 km	1:00	6:37	136	00:15:47	3,33 km
7	1,00 km	4:15	4:15	146	00:20:02	4,33 km
8	0,16 km	1:00	6:06	142	00:21:02	4,49 km
9	1,00 km	4:12	4:12	146	00:25:14	5,49 km
10	0,16 km	1:00	6:15	140	00:26:14	5,65 km
11	1,00 km	4:15	4:15	146	00:30:29	6,65 km
12	0,06 km	0:14	4:08	149	00:30:43	6,71 km