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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:15	5:15	120	00:05:15	1,00 km
2	1,00 km	4:59	4:59	119	00:10:14	2,00 km
3	1,00 km	4:48	4:48	126	00:15:02	3,00 km
4	1,00 km	4:52	4:52	125	00:19:53	4,00 km
5	1,00 km	4:52	4:52	125	00:24:45	5,00 km
6	1,00 km	4:50	4:50	128	00:29:35	6,00 km
7	1,00 km	4:49	4:49	129	00:34:23	7,00 km
8	1,00 km	4:43	4:43	132	00:39:07	8,00 km
9	1,00 km	4:59	4:59	135	00:44:06	9,00 km
10	0,26 km	1:20	5:03	130	00:45:26	9,26 km

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