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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:00	6:00	144	00:06:00	1,00 km
2	1,00 km	5:29	5:30	183	00:11:29	2,00 km
3	1,00 km	5:31	5:31	190	00:17:00	3,00 km
4	1,00 km	5:47	5:48	174	00:22:47	3,99 km
5	1,00 km	5:27	5:28	187	00:28:14	4,99 km
6	1,00 km	5:28	5:28	180	00:33:42	5,99 km
7	1,02 km	5:35	5:29	171	00:39:17	7,01 km
8	0,99 km	5:07	5:10	166	00:44:24	8,00 km
9	1,00 km	5:15	5:14	179	00:49:38	9,00 km
10	0,27 km	1:24	5:14	182	00:51:03	9,27 km

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