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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:49	4:49	145	00:04:49	1,00 km
2	1,00 km	4:18	4:18	153	00:09:07	2,00 km
3	1,00 km	4:24	4:24	157	00:13:31	3,00 km
4	1,00 km	4:30	4:30	161	00:18:01	4,00 km
5	1,00 km	4:32	4:32	158	00:22:33	5,00 km
6	1,00 km	4:31	4:31	158	00:27:04	6,00 km
7	1,00 km	4:28	4:28	158	00:31:31	7,00 km
8	1,00 km	4:25	4:25	160	00:35:57	8,00 km
9	1,00 km	4:37	4:37	162	00:40:34	9,00 km
10	1,00 km	4:11	4:11	160	00:44:45	10,00 km
11	0,02 km	0:03	2:47	155	00:44:48	10,02 km

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