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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:05	5:05	137	00:05:05	1,00 km
2	1,00 km	4:36	4:36	152	00:09:41	2,00 km
3	1,00 km	4:46	4:46	158	00:14:27	3,00 km
4	1,00 km	4:48	4:48	160	00:19:15	4,00 km
5	1,00 km	4:42	4:42	163	00:23:57	5,00 km
6	1,00 km	5:17	5:17	162	00:29:13	6,00 km
7	1,00 km	4:44	4:44	167	00:33:58	7,00 km
8	1,00 km	4:32	4:32	160	00:38:29	8,00 km
9	1,00 km	4:41	4:41	161	00:43:11	9,00 km
10	1,00 km	4:25	4:25	162	00:47:36	10,00 km
11	0,13 km	0:33	4:19	160	00:48:09	10,13 km