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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:48	4:48	119	00:04:48	1,00 km
2	1,00 km	4:38	4:38	135	00:09:26	2,00 km
3	1,00 km	4:30	4:30	132	00:13:57	3,00 km
4	1,00 km	4:47	4:47	142	00:18:44	4,00 km
5	1,00 km	4:39	4:39	141	00:23:23	5,00 km
6	1,00 km	4:40	4:40	147	00:28:03	6,00 km
7	1,00 km	4:35	4:35	147	00:32:37	7,00 km
8	0,87 km	3:59	4:34	150	00:36:36	7,87 km