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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:05	5:05	113	00:05:05	1,00 km
2	1,00 km	4:00	4:00	138	00:09:06	2,00 km
3	1,00 km	3:59	3:59	143	00:13:04	3,00 km
4	1,00 km	3:53	3:53	142	00:16:57	4,00 km
5	1,00 km	3:55	3:55	145	00:20:52	5,00 km
6	1,00 km	3:55	3:55	145	00:24:47	6,00 km
7	1,00 km	3:50	3:50	141	00:28:37	7,00 km
8	1,00 km	3:49	3:49	143	00:32:27	8,00 km
9	1,00 km	3:55	3:55	145	00:36:22	9,00 km
10	1,00 km	3:54	3:54	147	00:40:16	10,00 km
11	1,00 km	3:47	3:47	149	00:44:03	11,00 km
12	1,00 km	4:42	4:42	134	00:48:45	12,00 km
13	0,01 km	0:02	3:42	133	00:48:47	12,01 km

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