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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:50	4:50	130	00:04:50	1,00 km
2	1,00 km	4:38	4:38	122	00:09:29	2,00 km
3	1,00 km	4:33	4:33	128	00:14:02	3,00 km
4	1,00 km	4:24	4:24	130	00:18:26	4,00 km
5	1,00 km	4:44	4:44	133	00:23:10	5,00 km
6	1,00 km	4:42	4:42	133	00:27:52	6,00 km
7	1,00 km	4:41	4:41	139	00:32:34	7,00 km
8	1,00 km	4:30	4:30	134	00:37:03	8,00 km
9	1,00 km	4:28	4:28	131	00:41:31	9,00 km
10	1,00 km	4:25	4:25	136	00:45:56	10,00 km
11	1,00 km	4:19	4:19	136	00:50:15	11,00 km
12	1,00 km	4:25	4:25	137	00:54:40	12,00 km
13	1,00 km	4:36	4:36	137	00:59:16	13,00 km
14	0,11 km	0:32	4:42	136	00:59:48	13,11 km

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