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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:00	5:00	142	00:05:00	1,00 km
2	1,00 km	5:03	5:03	162	00:10:02	2,00 km
3	1,00 km	5:04	5:04	160	00:15:06	3,00 km
4	1,00 km	4:58	4:58	169	00:20:05	4,00 km
5	0,12 km	0:36	4:55	173	00:20:41	4,12 km