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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:35	5:35	115	00:05:35	1,00 km
2	1,00 km	5:10	5:10	120	00:10:45	2,00 km
3	1,00 km	5:21	5:21	123	00:16:06	3,00 km
4	1,00 km	5:47	5:47	129	00:21:53	4,00 km
5	1,00 km	5:15	5:15	116	00:27:08	5,00 km
6	1,00 km	5:15	5:15	111	00:32:23	6,00 km
7	1,00 km	5:24	5:24	112	00:37:47	7,00 km
8	1,00 km	5:21	5:21	117	00:43:09	8,00 km
9	1,00 km	5:27	5:27	114	00:48:36	9,00 km
10	1,00 km	5:51	5:51	114	00:54:27	10,00 km
11	1,00 km	6:02	6:02	117	01:00:29	11,00 km
12	0,02 km	0:07	5:07	119	01:00:36	11,02 km

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