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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:35	5:35	129	00:05:35	1,00 km
2	1,00 km	5:21	5:21	129	00:10:56	2,00 km
3	1,00 km	5:03	5:03	139	00:15:59	3,00 km
4	1,00 km	5:03	5:03	137	00:21:02	4,00 km
5	1,00 km	4:40	4:40	145	00:25:42	5,00 km
6	1,00 km	4:42	4:42	142	00:30:24	6,00 km
7	1,00 km	4:40	4:40	145	00:35:04	7,00 km
8	1,00 km	4:46	4:46	152	00:39:50	8,00 km
9	1,00 km	4:37	4:37	155	00:44:27	9,00 km
10	1,00 km	4:40	4:40	155	00:49:07	10,00 km
11	1,00 km	4:40	4:40	108	00:53:47	11,00 km
12	1,00 km	4:54	4:54	101	00:58:41	12,00 km
13	0,41 km	1:58	4:48	110	01:00:40	12,41 km

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