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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:21	5:21	143	00:05:21	1,00 km
2	1,00 km	5:05	5:05	150	00:10:26	2,00 km
3	1,00 km	4:58	4:58	160	00:15:24	3,00 km
4	1,00 km	4:55	4:55	160	00:20:19	4,00 km
5	1,00 km	5:08	5:08	152	00:25:28	5,00 km
6	1,00 km	5:10	5:10	153	00:30:38	6,00 km
7	1,00 km	5:06	5:06	157	00:35:44	7,00 km
8	1,00 km	5:15	5:15	157	00:40:59	8,00 km
9	1,00 km	5:02	5:02	160	00:46:01	9,00 km
10	1,00 km	4:59	4:59	173	00:51:00	10,00 km
11	1,00 km	4:55	4:55	178	00:55:55	11,00 km
12	0,01 km	0:02	3:38	181	00:55:56	11,01 km