annons

Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
11,91 km8:464:3513000:08:461,91 km
21,00 km4:564:5613100:13:422,91 km
31,00 km5:005:0013500:18:423,91 km
40,16 km0:485:0913600:19:304,07 km
50,55 km2:264:2814700:21:574,61 km

10 juni 2016 - 17:49

Lugn distans m fartökningar

Löpning - Distans
20 min lugn jogg och några fartökningar längs kajen.

Som vanligt ballar klockan ut i närheten av Liljeholmen centrum. Riktigt jäkla konstigt att det blir så i princip varje gång.
4,61   km
Distans
21:56
Tid
4:45   min/km
Snitt
133
Snittpuls
155
Maxpuls
174
Kadens
Saucony Kinvara 5
Total distans: 1036 km
annons