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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,62 km	3:00	4:52	123	00:03:00	0,62 km
2	0,11 km	1:00	8:49	124	00:04:00	0,73 km
3	1,00 km	4:55	4:55	132	00:08:55	1,73 km
4	0,01 km	0:05	5:27	139	00:09:00	1,75 km
5	0,10 km	1:00	9:44	130	00:10:00	1,85 km
6	1,00 km	4:57	4:57	139	00:14:57	2,85 km
7	0,41 km	2:03	4:58	152	00:17:00	3,26 km
8	0,11 km	1:00	9:19	144	00:18:00	3,37 km
9	1,00 km	4:52	4:52	155	00:22:52	4,37 km
10	0,83 km	4:08	4:59	158	00:27:00	5,20 km
11	0,11 km	1:00	9:31	149	00:28:00	5,30 km
12	1,00 km	4:56	4:56	156	00:32:56	6,30 km
13	1,00 km	4:54	4:54	159	00:37:50	7,30 km
14	0,24 km	1:10	4:48	168	00:39:00	7,55 km
15	0,10 km	1:00	9:56	157	00:40:00	7,65 km
16	1,00 km	4:55	4:55	163	00:44:55	8,65 km
17	0,82 km	4:05	4:58	159	00:49:00	9,47 km
18	0,11 km	1:00	8:51	156	00:50:00	9,58 km
19	1,00 km	4:58	4:58	161	00:54:58	10,58 km
20	0,42 km	2:02	4:51	171	00:57:00	11,00 km
21	0,10 km	1:00	9:46	157	00:58:00	11,10 km
22	0,99 km	5:00	5:02	163	01:03:00	12,10 km
23	0,10 km	1:00	9:36	152	01:04:00	12,20 km
24	0,60 km	3:00	4:58	161	01:07:00	12,80 km
25	0,01 km	0:03	4:06	165	01:07:03	12,82 km

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