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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:01	5:01	147	00:05:01	1,00 km
2	1,00 km	4:27	4:27	165	00:09:28	2,00 km
3	1,00 km	5:03	5:03	160	00:14:31	3,00 km
4	1,00 km	4:09	4:09	166	00:18:40	4,00 km
5	1,00 km	4:16	4:16	167	00:22:56	5,00 km
6	1,00 km	4:30	4:30	171	00:27:25	6,00 km
7	1,00 km	4:14	4:14	163	00:31:40	7,00 km
8	1,00 km	4:41	4:41	167	00:36:21	8,00 km
9	1,00 km	4:11	4:11	169	00:40:32	9,00 km
10	1,00 km	5:47	5:47	162	00:46:19	10,00 km
11	1,00 km	4:14	4:14	162	00:50:33	11,00 km
12	1,00 km	4:29	4:29	162	00:55:03	12,00 km
13	1,00 km	5:07	5:07	155	01:00:10	13,00 km
14	1,00 km	5:37	5:37	154	01:05:47	14,00 km
15	1,00 km	4:33	4:33	154	01:10:20	15,00 km
16	0,20 km	1:06	5:38	153	01:11:26	15,20 km

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