Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
2,62 km
13:32
5:10
115
00:13:32
2,62 km
2
3,00 km
12:33
4:11
142
00:26:05
5,62 km
3
0,76 km
4:00
5:14
128
00:30:05
6,38 km
4
3,00 km
12:35
4:12
148
00:42:40
9,38 km
5
0,77 km
4:00
5:13
138
00:46:40
10,15 km
6
3,00 km
12:36
4:12
150
00:59:16
13,15 km
7
0,77 km
4:00
5:13
142
01:03:16
13,91 km
8
3,00 km
12:40
4:13
154
01:15:56
16,91 km
9
0,77 km
4:00
5:10
138
01:19:56
17,69 km
10
1,51 km
7:49
5:10
137
01:27:45
19,20 km
5 januari 2022 - 12:02
4×3km
Löpning - Distans
4×3km i mara fart. Viktiga var pulsen som skulle ligga i zon 2 (max 150-154). Tyckte jag lyckades bra. Lite segt på sista då det är lite mer uppför och hade lite mer motvind, så blev några slag högre.
19,2
km
Distans
1:27:44
Tid
4:34
min/km
Snitt
140
Snittpuls
160
Maxpuls
184
Kadens
Saucony Endorphin...
Total distans: 561 km
annons