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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:14	5:14	140	00:05:14	1,00 km
2	1,00 km	5:02	5:02	138	00:10:16	2,00 km
3	1,00 km	4:59	4:59	144	00:15:15	3,00 km
4	1,00 km	5:16	5:16	141	00:20:31	4,00 km
5	1,00 km	5:15	5:15	148	00:25:46	5,00 km
6	1,00 km	5:06	5:06	149	00:30:52	6,00 km
7	0,52 km	2:37	5:05	153	00:33:29	6,52 km
8	0,50 km	1:57	3:53	159	00:35:26	7,02 km
9	0,48 km	2:39	5:31	150	00:38:05	7,50 km
10	0,51 km	2:03	3:59	166	00:40:08	8,01 km
11	1,00 km	5:06	5:06	149	00:45:14	9,01 km
12	1,00 km	5:02	5:02	142	00:50:17	10,01 km
13	0,28 km	1:20	4:43	153	00:51:36	10,29 km

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