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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:05	5:05	115	00:05:05	1,00 km
2	1,00 km	5:02	5:02	122	00:10:07	2,00 km
3	1,00 km	5:23	5:23	129	00:15:30	3,00 km
4	1,00 km	5:53	5:53	138	00:21:23	4,00 km
5	1,00 km	5:09	5:09	133	00:26:32	5,00 km
6	1,00 km	5:36	5:36	142	00:32:08	6,00 km
7	1,00 km	5:02	5:02	132	00:37:10	7,00 km
8	1,00 km	6:03	6:03	135	00:43:13	8,00 km
9	1,00 km	5:30	5:30	132	00:48:42	9,00 km
10	1,00 km	5:29	5:29	136	00:54:11	10,00 km
11	1,00 km	5:39	5:39	137	00:59:50	11,00 km
12	0,07 km	0:21	5:11	142	01:00:11	11,07 km