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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:09	5:09	125	00:05:09	1,00 km
2	1,00 km	4:56	4:56	153	00:10:05	2,00 km
3	1,00 km	5:01	5:01	173	00:15:06	3,00 km
4	1,00 km	5:10	5:10	172	00:20:16	4,00 km
5	1,00 km	4:59	4:59	156	00:25:15	5,00 km
6	1,00 km	5:05	5:05	166	00:30:20	6,00 km
7	1,00 km	4:50	4:50	142	00:35:10	7,00 km
8	1,00 km	4:49	4:49	136	00:39:59	8,00 km
9	1,00 km	4:51	4:51	142	00:44:50	9,00 km
10	1,00 km	4:43	4:43	139	00:49:33	10,00 km
11	1,00 km	4:52	4:52	137	00:54:25	11,00 km
12	1,00 km	4:48	4:48	143	00:59:13	12,00 km
13	1,00 km	4:55	4:55	144	01:04:07	13,00 km
14	1,00 km	5:58	5:58	134	01:10:05	14,00 km
15	1,00 km	4:56	4:56	137	01:15:01	15,00 km
16	1,00 km	5:29	5:29	139	01:20:30	16,00 km
17	1,00 km	5:35	5:35	130	01:26:05	17,00 km
18	1,00 km	5:01	5:01	147	01:31:06	18,00 km
19	1,00 km	5:53	5:53	129	01:36:59	19,00 km
20	1,00 km	4:52	4:52	141	01:41:52	20,00 km
21	0,74 km	3:38	4:54	148	01:45:30	20,74 km

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