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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:02	5:02	136	00:05:02	1,00 km
2	1,00 km	5:00	5:00	151	00:10:02	2,00 km
3	1,00 km	5:02	5:02	154	00:15:04	3,00 km
4	1,00 km	5:10	5:10	154	00:20:14	4,00 km
5	1,00 km	5:04	5:04	153	00:25:18	5,00 km
6	1,00 km	5:07	5:07	154	00:30:25	6,00 km
7	1,00 km	5:08	5:08	154	00:35:33	7,00 km
8	1,00 km	5:08	5:08	159	00:40:41	8,00 km
9	1,00 km	5:10	5:10	160	00:45:51	9,00 km
10	0,14 km	0:44	5:08	160	00:46:35	9,14 km

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