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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:55	6:55	103	00:06:55	1,00 km
2	1,00 km	5:57	5:57	119	00:12:52	2,00 km
3	1,00 km	6:01	6:01	119	00:18:53	3,00 km
4	1,00 km	6:25	6:25	116	00:25:17	4,00 km
5	1,00 km	6:26	6:26	119	00:31:43	5,00 km
6	1,00 km	5:53	5:53	126	00:37:36	6,00 km
7	1,00 km	5:39	5:39	124	00:43:15	7,00 km
8	1,00 km	7:14	7:14	122	00:50:29	8,00 km
9	1,00 km	5:28	5:28	124	00:55:56	9,00 km
10	1,00 km	5:47	5:47	126	01:01:43	10,00 km
11	0,47 km	2:51	5:59	126	01:04:34	10,47 km

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