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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:29	6:29	126	00:06:29	1,00 km
2	1,00 km	7:00	7:00	135	00:13:29	2,00 km
3	1,00 km	7:20	7:20	140	00:20:49	3,00 km
4	1,00 km	6:30	6:30	153	00:27:19	4,00 km
5	1,00 km	6:23	6:23	172	00:33:42	5,00 km
6	1,00 km	6:59	6:59	155	00:40:41	6,00 km
7	1,00 km	6:52	6:52	146	00:47:33	7,00 km
8	1,00 km	6:51	6:51	139	00:54:24	8,00 km
9	1,00 km	6:17	6:17	134	01:00:41	9,00 km
10	0,53 km	3:34	6:40	137	01:04:15	9,53 km

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