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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:06	5:06	94	00:05:06	1,00 km
2	1,00 km	4:45	4:45	132	00:09:51	2,00 km
3	1,00 km	4:44	4:44	129	00:14:35	3,00 km
4	1,00 km	4:49	4:49	131	00:19:24	4,00 km
5	1,00 km	4:49	4:49	136	00:24:13	5,00 km
6	1,00 km	4:58	4:58	132	00:29:11	6,00 km
7	1,00 km	4:54	4:54	137	00:34:05	7,00 km
8	1,00 km	4:45	4:45	141	00:38:50	8,00 km
9	1,00 km	4:40	4:40	143	00:43:30	9,00 km
10	1,00 km	5:09	5:09	138	00:48:39	10,00 km
11	0,06 km	0:20	5:31	143	00:49:00	10,06 km

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