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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,90 km	10:26	5:29	78	00:10:26	1,90 km
2	0,20 km	1:00	4:56	115	00:11:26	2,10 km
3	0,14 km	0:30	3:33	124	00:11:56	2,24 km
4	0,21 km	0:59	4:43	128	00:12:55	2,45 km
5	0,14 km	0:30	3:31	131	00:13:25	2,59 km
6	0,21 km	1:00	4:43	131	00:14:25	2,81 km
7	0,25 km	0:59	3:57	129	00:15:24	3,06 km
8	0,21 km	1:00	4:51	129	00:16:24	3,26 km
9	0,25 km	0:59	3:55	133	00:17:23	3,51 km
10	0,21 km	1:00	4:49	135	00:18:23	3,72 km
11	0,26 km	1:00	3:55	136	00:19:23	3,98 km
12	0,20 km	0:59	4:56	135	00:20:22	4,17 km
13	0,25 km	1:00	3:57	137	00:21:22	4,43 km
14	0,20 km	0:59	4:55	140	00:22:21	4,63 km
15	0,26 km	1:00	3:55	140	00:23:21	4,88 km
16	0,21 km	1:00	4:52	140	00:24:21	5,09 km
17	0,25 km	0:59	3:56	141	00:25:20	5,34 km
18	0,20 km	1:00	4:54	143	00:26:20	5,54 km
19	0,26 km	1:00	3:54	143	00:27:20	5,80 km
20	0,20 km	1:00	4:57	145	00:28:20	6,00 km
21	0,25 km	0:59	3:56	141	00:29:19	6,25 km
22	0,21 km	1:00	4:50	146	00:30:19	6,46 km
23	0,26 km	1:00	3:55	146	00:31:19	6,71 km
24	0,20 km	0:59	4:55	147	00:32:18	6,91 km
25	0,26 km	1:00	3:55	148	00:33:18	7,17 km
26	0,20 km	0:59	4:54	149	00:34:17	7,37 km
27	0,26 km	1:00	3:55	150	00:35:17	7,63 km
28	0,21 km	1:00	4:52	151	00:36:17	7,83 km
29	0,25 km	0:59	3:54	151	00:37:16	8,08 km
30	0,20 km	1:00	4:57	152	00:38:16	8,29 km
31	0,25 km	1:00	3:55	151	00:39:16	8,54 km
32	0,20 km	1:00	4:54	154	00:40:16	8,75 km
33	0,25 km	0:59	3:55	155	00:41:15	9,00 km
34	0,21 km	1:00	4:52	156	00:42:15	9,20 km
35	0,26 km	0:59	3:50	157	00:43:14	9,46 km
36	0,21 km	1:00	4:51	158	00:44:14	9,67 km
37	1,14 km	5:58	5:14	140	00:50:12	10,80 km
38	0,07 km	0:32	7:57	137	00:50:44	10,87 km

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