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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:45	5:45	133	00:05:45	1,00 km
2	1,00 km	6:04	6:04	155	00:11:49	2,00 km
3	1,00 km	5:48	5:48	148	00:17:37	3,00 km
4	1,00 km	5:51	5:51	161	00:23:28	4,00 km
5	1,00 km	5:35	5:35	165	00:29:03	5,00 km
6	1,00 km	5:53	5:53	164	00:34:55	6,00 km
7	1,00 km	5:45	5:45	148	00:40:41	7,00 km
8	1,00 km	5:46	5:46	149	00:46:26	8,00 km
9	1,00 km	5:44	5:44	156	00:52:10	9,00 km
10	0,03 km	0:10	5:03	162	00:52:20	9,03 km

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