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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:33	4:33	148	00:04:33	1,00 km
2	1,00 km	4:09	4:09	162	00:08:42	2,00 km
3	1,00 km	4:06	4:06	159	00:12:48	3,00 km
4	1,00 km	4:15	4:15	163	00:17:03	4,00 km
5	1,00 km	4:26	4:26	162	00:21:29	5,00 km
6	0,27 km	1:16	4:45	167	00:22:46	5,27 km

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