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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:30	5:30	129	00:05:30	1,00 km
2	1,00 km	5:37	5:37	137	00:11:07	2,00 km
3	1,00 km	5:40	5:40	138	00:16:48	3,00 km
4	1,00 km	6:03	6:03	135	00:22:50	4,00 km
5	1,00 km	5:51	5:51	132	00:28:41	5,00 km
6	1,00 km	6:02	6:02	133	00:34:44	6,00 km
7	1,00 km	6:22	6:22	131	00:41:06	7,00 km
8	1,00 km	6:16	6:16	132	00:47:22	8,00 km
9	1,00 km	6:03	6:03	133	00:53:25	9,00 km
10	1,00 km	6:18	6:18	136	00:59:42	10,00 km
11	0,37 km	2:19	6:13	134	01:02:01	10,37 km

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