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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:40	5:40	132	00:05:40	1,00 km
2	1,00 km	5:22	5:22	146	00:11:03	2,00 km
3	1,00 km	4:30	4:30	143	00:15:33	3,00 km
4	1,00 km	4:44	4:44	148	00:20:17	4,00 km
5	1,00 km	5:26	5:26	151	00:25:43	5,00 km
6	1,00 km	4:55	4:55	149	00:30:37	6,00 km
7	1,00 km	4:27	4:27	150	00:35:04	7,00 km
8	1,00 km	5:33	5:33	153	00:40:37	8,00 km
9	1,00 km	5:06	5:06	150	00:45:44	9,00 km
10	1,00 km	3:58	3:58	149	00:49:41	10,00 km
11	1,00 km	4:53	4:53	154	00:54:35	11,00 km
12	0,33 km	1:13	3:40	147	00:55:48	11,33 km