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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:58	4:58	134	00:04:58	1,00 km
2	1,00 km	4:58	4:58	145	00:09:56	2,00 km
3	1,00 km	5:00	5:00	161	00:14:56	3,00 km
4	0,94 km	4:00	4:16	160	00:18:56	3,94 km
5	0,55 km	3:00	5:30	160	00:21:56	4,48 km
6	0,95 km	4:00	4:13	168	00:25:56	5,43 km
7	0,55 km	3:00	5:30	164	00:28:56	5,98 km
8	0,94 km	4:00	4:14	158	00:32:56	6,92 km
9	0,55 km	3:00	5:27	160	00:35:56	7,47 km
10	0,94 km	4:00	4:14	157	00:39:56	8,42 km
11	0,12 km	0:35	4:46	161	00:40:31	8,54 km

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