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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:59	4:59	125	00:04:59	1,00 km
2	1,00 km	5:03	5:03	145	00:10:02	2,00 km
3	1,00 km	5:02	5:02	146	00:15:04	3,00 km
4	1,00 km	4:59	4:59	142	00:20:02	4,00 km
5	1,00 km	5:17	5:17	145	00:25:20	5,00 km
6	1,00 km	5:27	5:27	145	00:30:46	6,00 km
7	1,00 km	5:20	5:20	153	00:36:06	7,00 km
8	1,00 km	5:06	5:06	153	00:41:12	8,00 km
9	1,00 km	5:00	5:00	154	00:46:12	9,00 km
10	1,00 km	5:02	5:02	152	00:51:14	10,00 km
11	0,70 km	3:30	5:01	155	00:54:43	10,70 km

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