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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:12	5:12	126	00:05:12	1,00 km
2	1,00 km	4:54	4:54	128	00:10:06	2,00 km
3	1,00 km	4:57	4:57	128	00:15:04	3,00 km
4	1,00 km	5:00	5:00	127	00:20:04	4,00 km
5	1,00 km	4:56	4:56	131	00:24:59	5,00 km
6	1,00 km	4:56	4:56	131	00:29:55	6,00 km
7	1,00 km	4:45	4:45	136	00:34:40	7,00 km
8	1,00 km	4:47	4:47	134	00:39:27	8,00 km
9	1,00 km	4:59	4:59	132	00:44:26	9,00 km
10	1,00 km	4:58	4:58	132	00:49:24	10,00 km
11	0,38 km	1:53	4:56	134	00:51:17	10,38 km

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