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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:25	5:25	134	00:05:25	1,00 km
2	1,00 km	5:22	5:22	147	00:10:47	2,00 km
3	1,00 km	5:22	5:22	148	00:16:09	3,00 km
4	1,00 km	5:23	5:23	148	00:21:32	4,00 km
5	1,00 km	5:15	5:15	155	00:26:47	5,00 km
6	1,00 km	5:33	5:33	154	00:32:20	6,00 km
7	1,00 km	5:26	5:26	155	00:37:47	7,00 km
8	1,00 km	5:34	5:34	156	00:43:20	8,00 km
9	1,00 km	5:36	5:36	151	00:48:57	9,00 km
10	1,00 km	5:32	5:32	152	00:54:29	10,00 km
11	1,00 km	5:32	5:32	151	01:00:01	11,00 km
12	1,00 km	5:18	5:18	148	01:05:20	12,00 km
13	1,00 km	5:10	5:10	154	01:10:30	13,00 km
14	0,33 km	1:41	5:05	154	01:12:11	13,33 km

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