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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:17	4:17	104	00:04:17	1,00 km
2	1,00 km	3:48	3:48	132	00:08:05	2,00 km
3	1,00 km	3:58	3:58	143	00:12:03	3,00 km
4	1,00 km	3:38	3:38	138	00:15:41	4,00 km
5	1,00 km	3:46	3:46	143	00:19:27	5,00 km
6	1,00 km	4:29	4:29	153	00:23:57	6,00 km
7	0,82 km	2:59	3:39	144	00:26:55	6,82 km

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