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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:13	5:13	115	00:05:13	1,00 km
2	0,87 km	4:47	5:30	123	00:10:00	1,87 km
3	1,00 km	4:31	4:31	145	00:14:31	2,87 km
4	0,33 km	1:29	4:30	152	00:16:00	3,20 km
5	0,34 km	2:00	5:57	142	00:18:00	3,54 km
6	1,00 km	4:31	4:31	147	00:22:31	4,54 km
7	0,33 km	1:29	4:28	155	00:24:00	4,87 km
8	0,35 km	2:00	5:47	145	00:26:00	5,21 km
9	1,00 km	4:39	4:39	151	00:30:39	6,21 km
10	0,29 km	1:21	4:36	158	00:32:00	6,51 km
11	1,00 km	5:24	5:24	153	00:37:24	7,51 km
12	0,87 km	4:36	5:18	150	00:42:00	8,37 km
13	0,00 km	0:02	7:57	151	00:42:02	8,38 km
14	0,00 km	0:02	5:33	151	00:42:03	8,38 km

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