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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:09	5:09	125	00:05:09	1,00 km
2	1,00 km	4:54	4:54	128	00:10:03	2,00 km
3	1,00 km	5:02	5:02	128	00:15:05	3,00 km
4	1,00 km	5:02	5:02	132	00:20:07	4,00 km
5	1,00 km	4:51	4:51	132	00:24:58	5,00 km
6	1,00 km	4:49	4:49	135	00:29:47	6,00 km
7	1,00 km	4:41	4:41	132	00:34:28	7,00 km
8	1,00 km	4:47	4:47	136	00:39:15	8,00 km
9	1,00 km	4:48	4:48	139	00:44:03	9,00 km
10	1,00 km	4:45	4:45	137	00:48:48	10,00 km
11	1,00 km	4:46	4:46	141	00:53:34	11,00 km
12	1,00 km	4:52	4:52	137	00:58:26	12,00 km
13	0,50 km	2:21	4:45	137	01:00:48	12,50 km

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