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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:25	5:25	140	00:05:25	1,00 km
2	1,00 km	5:35	5:35	153	00:11:00	2,00 km
3	1,00 km	5:56	5:56	143	00:16:57	3,00 km
4	0,92 km	4:35	4:58	157	00:21:31	3,92 km

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