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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:30	5:30	135	00:05:30	1,00 km
2	1,00 km	5:43	5:43	143	00:11:13	2,00 km
3	1,00 km	5:47	5:47	137	00:17:00	3,00 km
4	1,00 km	5:32	5:32	140	00:22:32	4,00 km
5	1,00 km	5:22	5:22	149	00:27:54	5,00 km
6	1,00 km	5:20	5:20	160	00:33:14	6,00 km
7	1,00 km	6:28	6:28	158	00:39:41	7,00 km
8	1,00 km	6:25	6:25	152	00:46:07	8,00 km
9	0,90 km	5:57	6:34	163	00:52:03	8,90 km

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