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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:26	5:26	164	00:05:26	1,00 km
2	1,00 km	5:23	5:23	165	00:10:49	2,00 km
3	1,00 km	4:49	4:49	186	00:15:38	3,00 km
4	1,00 km	4:42	4:42	189	00:20:21	4,00 km
5	1,00 km	4:43	4:43	183	00:25:04	5,00 km
6	1,00 km	4:45	4:45	184	00:29:49	6,00 km
7	1,00 km	4:48	4:48	170	00:34:37	7,00 km
8	1,00 km	4:41	4:41	166	00:39:19	8,00 km
9	1,00 km	4:55	4:55	170	00:44:13	9,00 km
10	1,00 km	4:52	4:52	148	00:49:05	10,00 km
11	1,00 km	4:50	4:50	146	00:53:55	11,00 km
12	1,00 km	5:01	5:01	148	00:58:56	12,00 km
13	1,00 km	5:36	5:36	150	01:04:32	13,00 km
14	0,68 km	3:33	5:12	146	01:08:05	13,68 km

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