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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:12	5:12	133	00:05:12	1,00 km
2	1,00 km	5:02	5:02	151	00:10:15	2,00 km
3	1,00 km	4:56	4:56	156	00:15:11	3,00 km
4	1,00 km	4:46	4:46	161	00:19:57	4,00 km
5	1,00 km	4:51	4:51	162	00:24:47	5,00 km
6	1,00 km	4:57	4:57	163	00:29:45	6,00 km
7	1,00 km	4:56	4:56	162	00:34:40	7,00 km
8	1,00 km	5:05	5:05	164	00:39:45	8,00 km
9	1,00 km	4:57	4:57	162	00:44:42	9,00 km
10	1,00 km	4:56	4:56	165	00:49:38	10,00 km
11	0,24 km	1:10	4:53	167	00:50:48	10,24 km