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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:01	5:01	140	00:05:01	1,00 km
2	1,00 km	4:33	4:33	145	00:09:34	2,00 km
3	1,00 km	4:35	4:35	157	00:14:10	3,00 km
4	1,00 km	4:14	4:14	160	00:18:24	4,00 km
5	1,00 km	4:29	4:29	159	00:22:53	5,00 km
6	1,00 km	4:29	4:29	159	00:27:21	6,00 km
7	1,00 km	4:25	4:25	163	00:31:46	7,00 km
8	1,00 km	4:22	4:22	161	00:36:08	8,00 km
9	0,16 km	0:41	4:11	157	00:36:48	8,16 km