annons

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:38	5:38	00:05:38	1,00 km
2	1,00 km	5:27	5:27	00:11:05	2,00 km
3	1,00 km	5:20	5:20	00:16:25	3,00 km
4	1,00 km	5:11	5:11	00:21:36	4,00 km
5	1,00 km	5:05	5:05	00:26:41	5,00 km
6	1,00 km	5:11	5:11	00:31:52	6,00 km
7	1,00 km	5:16	5:16	00:37:08	7,00 km
8	1,00 km	5:24	5:24	00:42:33	8,00 km
9	1,00 km	5:17	5:17	00:47:49	9,00 km
10	1,00 km	5:04	5:04	00:52:54	10,00 km
11	1,00 km	5:05	5:05	00:57:59	11,00 km
12	1,00 km	4:56	4:56	01:02:56	12,00 km
13	1,00 km	5:14	5:14	01:08:09	13,00 km
14	1,00 km	5:18	5:18	01:13:27	14,00 km
15	1,00 km	5:11	5:11	01:18:38	15,00 km
16	1,00 km	5:07	5:07	01:23:45	16,00 km
17	1,00 km	4:35	4:35	01:28:20	17,00 km
18	0,83 km	3:41	4:28	01:32:01	17,83 km

12 januari 2022 - 13:20

Hem-Floda-Ryggebol-Laggarnsv-hem

Löpning - Distans

Det blev en runda i en ok väderlek, uppehåll +5° och en helt del av gårdagens isiga o förrädiska underlag var borta.
Kroppen fungerade som det bör och jag vågade släppa bromsen nedför över 1 km. Det fungerade och jag är så nöjd utan skador.

17,83 km
Distans

1:32:00
Tid

5:10 min/km
Snitt

180
Kadens

Reebok Tight comp.
Total distans: 5110 km

Saucony Endorphin...
Total distans: 1244 km

Garmin Fenix 6 Pro
Total distans: 8912 km

Stumpor Injinji T...
Total distans: 875 km

annons