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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:40	5:40	137	00:05:40	1,00 km
2	1,00 km	6:14	6:14	144	00:11:55	2,00 km
3	1,00 km	5:30	5:30	136	00:17:25	3,00 km
4	1,00 km	5:48	5:48	143	00:23:13	4,00 km
5	1,00 km	6:07	6:07	146	00:29:19	5,00 km
6	1,00 km	5:47	5:47	145	00:35:07	6,00 km
7	1,00 km	5:38	5:38	149	00:40:45	7,00 km
8	1,00 km	5:31	5:31	148	00:46:16	8,00 km
9	1,00 km	5:47	5:47	151	00:52:03	9,00 km
10	1,00 km	5:33	5:33	150	00:57:36	10,00 km
11	1,00 km	5:54	5:54	152	01:03:30	11,00 km
12	1,00 km	5:49	5:49	151	01:09:19	12,00 km
13	1,00 km	5:31	5:31	151	01:14:50	13,00 km
14	0,75 km	4:15	5:39	153	01:19:05	13,75 km