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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:10	5:10	155	00:05:10	1,00 km
2	1,00 km	5:08	5:08	167	00:10:17	2,00 km
3	1,00 km	5:13	5:13	160	00:15:30	3,00 km
4	1,00 km	5:09	5:09	160	00:20:39	4,00 km
5	1,00 km	5:08	5:08	133	00:25:46	5,00 km
6	1,00 km	5:17	5:17	128	00:31:03	6,00 km
7	1,00 km	5:02	5:02	131	00:36:06	7,00 km
8	1,00 km	5:18	5:18	132	00:41:23	8,00 km
9	1,00 km	5:05	5:05	127	00:46:29	9,00 km
10	1,00 km	5:13	5:13	131	00:51:42	10,00 km
11	1,00 km	5:15	5:15	128	00:56:57	11,00 km
12	1,00 km	5:18	5:18	125	01:02:14	12,00 km
13	1,00 km	5:11	5:11	129	01:07:25	13,00 km
14	1,00 km	6:21	6:21	116	01:13:46	14,00 km
15	1,00 km	5:42	5:42	126	01:19:28	15,00 km
16	1,00 km	5:46	5:46	131	01:25:13	16,00 km
17	1,00 km	6:09	6:09	128	01:31:22	17,00 km
18	0,45 km	2:23	5:18	129	01:33:46	17,45 km

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