Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
11,00 km5:215:2112000:05:211,00 km
21,00 km5:135:1313500:10:352,00 km
31,00 km5:255:2513300:16:003,00 km
41,00 km5:225:2213900:21:224,00 km
51,00 km5:285:2814200:26:505,00 km
61,00 km5:245:2414200:32:136,00 km
70,31 km1:526:0413000:34:056,31 km

13 januari 2022 - 12:30

Lunchjogg, Degerfors

Löpning - Distans
Med en effektiv förmiddag på hemmakontoret gavs möjligheten till en lunchjogg. Skönt.
Lite livsfarligt på vissa ställen där isen inte var borta, men till 99% bra underlag.
6,31   km
Distans
34:05
Tid
5:24   min/km
Snitt
135
Snittpuls
151
Maxpuls
160
Kadens
Salomon speedcross3
Total distans: 1388 km