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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:29	5:29	124	00:05:29	1,00 km
2	1,00 km	5:20	5:20	136	00:10:49	2,00 km
3	1,00 km	5:08	5:08	146	00:15:57	3,00 km
4	1,00 km	4:59	4:59	149	00:20:56	4,00 km
5	1,00 km	4:50	4:50	149	00:25:46	5,00 km
6	1,00 km	4:38	4:38	156	00:30:24	6,00 km
7	1,00 km	4:30	4:30	159	00:34:54	7,00 km
8	1,00 km	4:19	4:19	167	00:39:12	8,00 km
9	0,35 km	1:26	4:06	169	00:40:38	8,35 km