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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:15	5:15	114	00:05:15	1,00 km
2	1,00 km	5:13	5:13	122	00:10:28	2,00 km
3	1,00 km	5:00	5:00	134	00:15:28	3,00 km
4	1,00 km	5:03	5:03	132	00:20:31	4,00 km
5	1,00 km	5:05	5:05	132	00:25:36	5,00 km
6	1,00 km	5:04	5:04	122	00:30:40	6,00 km
7	1,00 km	5:15	5:15	134	00:35:55	7,00 km
8	1,00 km	5:15	5:15	137	00:41:10	8,00 km
9	1,00 km	5:06	5:06	133	00:46:17	9,00 km
10	0,29 km	1:25	4:56	130	00:47:42	9,29 km